czytałem kilka postów i nie jestem zdecydowany , chcioałem jakies dobre białko na NOC w rozsądnej cenie, najlepiej prezentuje sie na allegro biogenix prolongatum co o nim sadzicie? Nie chce zaczynac kolejnego tematu więc odrazu jakie aminokawasy proste, bcaa , i glutamine polecacie- chodzi o doibre jakościowo towar w rozsądnej cenie
Kreatyna, BCAA i bialko jak najbardziej na miejscu... Pamietaj, ze przy krecie, moze byc na redukcji taki fuks, ze waga nie bedzie zbyt wiele wskazywac na minus, ale to zaraz po odstawieniu 'splynie'... Nie boj sie jesc na noc ! Jakis spalacz jest ? powodzenia,
Pytanie kieruje do ekspertów w dziale. Chodzi mi o wchłanianie białka izolatu sojowego. Wiadomo, że białko pochodzenia roślinnego jest "gorsze" od białek zwierzęcych, między innymi za sprawą niepełnej ilości aminokwasów, oraz za sprawą dłuższego okresu ich wchłaniania. Marek c. pisał, że białko sojowe poleca jedynie na noc, bądź jako niewielki [...]
[...] na patelnie około 200gram b3,4 t8 w2 Łyżka oliwy z oliwek Ok 5gram b 0 t5 w0,1 Ryż ugotowany pół szklanki (100gram) b7,1 t 2 w 76,8 B:10,5 T:15 W:79 = 500kcal A gdzie białko? Dorzuc mięso II wariant Mintaj na oliwie z oliwek 200 gram i surówka ok. 300gram Surówka B0 T1 W22 Mintaj: b34 t 1,6 w 0,2 Łyżka oliwy z oliwek ok 5gram b 0 t5 [...]
To nieprawda,ze sie nie je na noc.Unikac trzeba tylko weglowdoanow.ostatni posilek moze byc czysto bialkowy lub z niewielka iloscia tluszczy.Ma za zadanie chronic miesnie w nocy.Do rana,do sniadania jest sporo czasu a gdy dostarczysz wolnowchlanialne pelnowartosciowe bialko zminimalizujesz spalanie miesni.
Mowa tu o szamaniu białka na noc pochodzącego z produktów mlecznych lub mięsnych, bo białko serwatkowe wchłonie się w pół godziny i dupa, bo te pełnowartościowe białka wchłaniają się do 8 godzin i tedy działają antykatabolicznie przez właściwy czas ;]
Siema 1.Jajka+oliwa na noc mogą być czy lepiej matrixa Wiem że twaróg lepszy ale naprawdę nie mogę tego przełknąć, mogę jeszcze dorzucić do jajek i oliwy białko i bezie gitara. 2.Czym najlepiej wzmocnić stawy, myślałem nad jakimś suplem tylko nie wiem który byłby lepszy kolagen czy glukozamina, amoże znacie jakis naturalny sposób? 3.I jeszcze [...]
Na początek musisz poczytrać o podstawach zdrowego odzywiania. Na pewno musisz miec ok 4-5 posiłków dziennie,jedz mniej a częściej. Mniej wiecej twoje zapotrzebowanie kaloryczne na czas redukcji wynosi 1500-1600 kcal. B: 1,5 T: 0,8 W: 3,3 Oczywiście nie są to dokładne dane, po uółożeniu diety zobacz jak bedziesz chudła za szybko (tj. szybciej jak [...]
[...] kaszą byłbyś zachwycony http://www.sfd.pl/Dla_wszystkich_ktorzy_lubia_poledwice_drobiowa_i_inne_tradycyjne_wedliny_-t256709.html po treningu węgle złożone o wyższym IG (jak np ziemniaki) + szybko wchłanialne białko - czyli ryba/mięso na noc białko + tłuszcz jeżeli się nie wstydzisz to bierz do szkoły plastikowe pojemniki z normalnymi posiłkami
staz - 1.5 roku waga poczatkowa 57 kg waga teraz: prawie 20 wiecej ;) wiek: 16 planuje przez ten okres treningów w internacie zażywać białko po treningu i pić gainera 2 x dziennie diety nie ma: 3 x posiłki internatowe, rano robie sobie w pokoju do szkoly 4 kanapki z rasowym chlebem i wędliną a na noc jem 200g twarogu, łącznie wychodzą :5 -6 [...]
Izolat stosowałbym raczej około treningowo - to białko bardzo szybko wchłanialne na noc nie mające do końca zastosowania (jeżeli masz za dużo pieniędzy to czemu nie :P zaszkodzić raczej nie zaszkodzi )
Z tego co wyczytałem to białko zawira prawie 80% kazeinianu wpania-jest to białko bardzo wolno wchłanialne czyli idealne na noc. Myślę że może to być całkiem dobry produkt. Zdr
Witam. Napsizcie jakie białko polecacie do brania wyłącznie przed spaniem. Chodzi mi o firme i nazwe produktu sprawdzonych i dobrych supli, bo moja wiedza n/t supli troche ostatnio spadła. Z góry dzięki.
ej wlasnie otworzylem 4 dni temu paczke bialka mojego ulubionego z biogenixa i co sie okazalo po 1 porcji na noc nie moglem spac obudzilem sie o 4.30 z takim lekkim bolem brzucha i wzdeciami na maxa pozniej caly dzien w robocie zdychalem i do tego strasznie bylem glodny jak pomecie po waga co zjadlem znowu mi sie chcialo jesc 1 raz tak mialem [...]